bel ons op:
0900 266 28 66
(lokaal tarief)
werkdagen van 8:00 tot 18:00zaterdag van 9:00 tot 16:00 bel mij terug »
Tennisarm of golfelleboog
epicondylitis lateralis/medialis
Uw onderarmspieren zitten bij de elleboogknobbels aan uw elleboog vast. Die knobbels kunnen geïrriteerd raken en bij bepaalde bewegingen pijn doen. Heeft u deze irritatie aan de buitenste elleboogknobbel dan heet dat een tennisarm. Zit de pijn juist bij de binnenste elleboogknobbel dan heeft u een golfelleboog.
Oorzaak
De oorzaak van een tennisarm is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk komt het door het overbelasten van uw onderarm, bijvoorbeeld door een plotselinge, zware belasting van spieren die niet warm zijn. Denk aan stevig tennissen zonder warming-up. Een andere mogelijke oorzaak van een tennisarm is het steeds herhalen van dezelfde polsbeweging, zoals bij schilderen en computerwerk. Door dit soort bewegingen kunnen kleine scheurtjes ontstaan in de pezen waarmee uw onderarm spieren aan de elleboog vastzitten
Klachten
U heeft pijn wanneer u uw hand dichtknijpt, uw pols naar achteren buigt of uw onderarm naar buiten draait. Bijvoorbeeld als u schroeven indraait, een handdoek uitwringt, een kind optilt of als u bij tennis een backhandslag maakt. De pijn zit op of rondom de buitenste of binnenste elleboogknobbel en kan uitstralen naar de onderarm. Wanneer u op deze plek drukt, is het gevoelig.
Behandeling en herstel
Een tennisarm of golfelleboog kan vanzelf over gaan, al kan dat maanden duren. U kunt het natuurlijk herstel gerust afwachten. In de tussentijd is het verstandig uw arm gewoon te blijven gebruiken, ook als het pijn doet. Durft u uw arm vanwege de pijn niet meer goed te gebruiken? Een fysiotherapeut kan u dan met oefeningen helpen om uw arm weer normaal te gebruiken.
Wordt de pijn erger, dan kunt u het beter enkele dagen wat rustiger aan doen. De pijnlijke plek op uw elleboog kunt u eventueel koelen met een ijspakking of ijs(blokjes). Let op: leg de pakking of het ijs nooit direct op de huid, doe er een (natte) doek tussen.
Tegen de pijn kunt u paracetamol gebruiken, bijvoorbeeld viermaal daags één tot twee tabletten paracetamol van 500 mg. Wanneer u deze op vaste tijden inneemt (om de 5 uur), voorkomt u dat de pijn terugkomt. Als dat onvoldoende helpt, kunt u een andere pijnstiller proberen zoals diclofenac of ibuprofen.
Als de pijn blijft aanhouden en het u sterk belemmert in uw dagelijkse bezigheden, kunnen we een prik geven. We spuiten dan een ontstekingsremmer (corticosteroïd) in de gevoelige plek. De pijn kan hierdoor verminderen of verdwijnen. We geven deze prikken niet al te snel in de eerste zes weken na het ontstaan van een tennisarm. Bij sommige mensen werkt de prik namelijk helemaal niet en bij andere mensen duurt het herstel langer nadat ze prikken hebben gekregen. Ook kan Shockwave helpen voor de behandeling van een tennis- of golfelleboog.
